有关我们在室内外打乒乓球之前的热身运动的一些必要的注意事项，希望通过我们的介绍能够更好地帮助到大家了解并应用，下面我们来具体了解一下：
      通常情况下，我们了解到，许多人忽视打球前的热身活动，节奏要慢，乒乓球活动可使满身肌肉得到锻炼炼
，热身前可先在原地慢跑几圈，待身体微微发汗后在进行训练，让身段热起来

，不容易产生肌肉紧张的意外变乱。要是不热身就打球，肌肉浓厚度也较大并会引起肌肉拉伤
。所以打乒乓球时也要活动小腿
、腰部及颈部肌肉，重点拉伸大腿后侧、内侧肌肉。所以在训练前做几分伸展活动使肌肉适应。
      希望这些有关热身运动的知识能够帮助到你，更进一步了解这方面的知识
。谢谢
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